أشياء يجب مراعاتها لشفاء العظام المكسورة

عظام مهشمة إذا لم يتم شفاءه بشكل صحيح، فإنه يمكن أن يسبب ضررا كبيرا للجسم. تلعب التغذية الصحية دورًا كبيرًا في عملية الشفاء خلال هذه الفترة. عظام مهشمة يبدأ الشفاء بمجرد رؤيته. العظام هي عضو قادر على إصلاح نفسه. تلعب مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والنمو والهرمونات والخلايا دورًا في إصلاح العظام. ما الذي يجب القيام به حتى تشفى عظامنا؟

• وبما أن الكالسيوم، الذي له التأثير الأهم على تكوين العظام، يساعد على إعادة هيكلة المفاصل، ينصح بتفضيل الأطعمة الغنية بالكالسيوم (الزبادي، جبن الحليب) خلال هذه الفترة.
• يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C وفيتامين K. يعد تكوين العظام وتناول الفيتامينات التي تثري أنسجة العظام أمرًا في غاية الأهمية.
• يجب عليك الابتعاد عن التدخين والكحول حتى تشفى كسور العظام. سيؤثر ذلك سلبًا على نمو عظامك ويبطئ عملية شفاءها.