مواردی که برای بهبود استخوان های شکسته باید در نظر بگیرید

استخوان های شکسته تا زمانی که به درستی بهبود نیابد، می تواند آسیب بزرگی به بدن وارد کند. تغذیه سالم نقش زیادی در روند بهبودی در این دوران دارد. استخوان های شکسته بهبودی به محض مشاهده شروع می شود. استخوان عضوی است که می تواند خود را ترمیم کند. آنتی اکسیدان ها، اسیدهای آمینه، رشد، هورمون ها و سلول ها در ترمیم استخوان نقش دارند. برای بهبود استخوان‌هایمان چه باید کرد.

• از آنجایی که کلسیم که مهمترین اثر در استخوان سازی دارد، به بازسازی مفاصل ما کمک می کند، توصیه می شود در این دوران غذاهای غنی از کلسیم (ماست، پنیر شیر) را ترجیح دهیم.
• غذاهای حاوی ویتامین C و ویتامین K باید مصرف شود. تشکیل استخوان ها و دریافت ویتامین هایی که بافت استخوانی را غنی می کنند بسیار مهم است.
• تا زمان بهبودی شکستگی استخوان باید از سیگار و الکل دوری کنید. بر رشد استخوان شما تأثیر منفی می گذارد و روند بهبودی آن را کند می کند.