Что следует учитывать для защиты здоровья колена?

Наличие здоровых коленей, которые наряду со стопами играют важную роль в движении тела, означает более здоровую и качественную жизнь. Из-за проблем с коленями, возникающих по разным причинам, у человека могут возникать некоторые ограничения в движениях, что может привести к менее активной или малоподвижной жизни. Поэтому малоподвижный образ жизни может привести к различным нарушениям в организме. Вот почему здоровье коленей следует принимать во внимание и придавать ему большое значение.

Для защиты здоровья коленей;

• В первую очередь следует обратить внимание на набор веса. Каждый набранный килограмм создает дополнительную нагрузку на колени. Эти веса могут вызвать износ и ухудшение состояния суставного хряща колена. Однако в более поздних случаях это также может вызвать кальцификацию.
• Не следует долго сидеть на коленях.
• Во время сна колени не следует подтягивать к животу.
• Перед тренировкой следует выполнять упражнения на растяжку.
• Следует выполнять упражнения, укрепляющие мышцы вокруг колена.
• К боли в колене нельзя относиться легкомысленно, необходимое обследование должен провести врач-специалист.
• Пациентам с проблемами коленей следует заниматься физическими упражнениями или спортом по рекомендации врача-специалиста, так как это может негативно повлиять на течение заболевания.
• Следует уделять внимание здоровью стоп, при этом не следует забывать, что некоторые деформации стопы затрагивают и колено.