فیزیوتراپی پس از جراحی تعویض مفصل ران

برای بازیابی قدرت و حرکات لگن فیزیوتراپی پس از جراحی تعویض مفصل ران توصیه می شود. فیزیوتراپی نامی است که به تعدادی از تمرینات انجام شده برای بازگرداندن برخی از حرکات عملکردی بدن پس از صدمات و ضربه ها داده می شود. فیزیوتراپی برای بیمارانی که جراحی تعویض مفصل ران انجام داده اند برای تسریع روند راه رفتن و سازگاری با پروتز بسیار مهم است. فیزیوتراپی بعد از جراحی تعویض مفصل ران برای یافتن پاسخ تمام سوالات خود در مورد حرکات می توانید به خواندن ادامه دهید.

تمرینات فیزیوتراپی بعد از جراحی تعویض مفصل ران

به لطف تمریناتی که در مرحله فیزیوتراپی بر روی بیمار اعمال می شود، از گردش خون در پاها و ساق پاها جلوگیری می شود و از احتمال لخته شدن خون جلوگیری می کند. فیزیوتراپی بعد از جراحی تعویض مفصل ران برنامه های کاربردی به شرح زیر است.

• پمپ مچ پا: در این تمرین پا به سمت بالا و پایین حرکت می کند. بعد از بهبودی پس از جراحی می توانید خودتان این تمرین را شروع کنید.
• چرخش مچ پا: می توانید مچ پای خود را چندین بار در روز با حرکات ملایم به سمت داخل و خارج بچرخانید.
• خم کردن زانو هنگام دراز کشیدن: در حالی که دراز کشیده اید، یکی یکی پاهای دراز خود را به سمت خود بکشید. شما می توانید در حین انجام این تمرینات از شخصی کمک بگیرید.
• بلند کردن مستقیم پا: هدف از این تمرین تقویت عضلات قسمت بالای ساق است. در حالی که بیمار به پشت دراز کشیده است، یک زانو را باید خم کرد و پای دیگر را مستقیماً تا ارتفاع متوسط یک یا دو دهانه بلند کرد و حدود 5 ثانیه در هوا نگه داشت و دوباره پایین آورد.
• تمرینات قدرتی لگن: در حالی که به پشت دراز کشیده اید، می توانید باسن خود را به مدت 4-5 ثانیه منقبض کرده و آنها را رها کنید. این تمرین عضلات باسن شما را تقویت می کند. شما می توانید آن را 4-5 بار در روز انجام دهید.
• بلند کردن ساق پا مستقیم: هدف از این تمرین تقویت عضلات اطراف زانو و لگن است. بیمار در حالت خوابیده به پهلو، ساق پا را به سمت خود خم کرده و در حالی که انگشتان پا رو به جلو هستند، ساق پا را بالا و پایین می‌آورد. نکته ای که در انجام این تمرین باید به آن توجه داشته باشید این است که پا نباید جلو یا عقب باشد، بلکه باید بلند شود و مستقیماً تا خط وسط پایین بیاید.
• حرکت باز کردن پا: این حرکت باز کردن پا به طرفین است. در حالی که به پشت دراز کشیده اید، تا جایی که می توانید پای خود را به پهلو باز و بسته کنید.
•  ران حرکت برای تقویت عضلات داخلی: هدف از این حرکت تقویت عضلات داخلی ساق است. در حالت خوابیده، زانوهای شما را به سمت بالا بلند می کنیم و یک توپ یا بالش در خانه بین زانوهای شما قرار می دهیم و حدود 5 ثانیه آن را فشرده می کنیم.

فیزیوتراپی بعد از جراحی تعویض مفصل ران در حالی که توجه به حرکات بسیار مهم است، اما باید مراقب بود که از حرکات ممنوعه نیز جلوگیری شود. این حرکات که باید حداقل تا 8 هفته پس از جراحی اجتناب شود، عبارتند از خم شدن بدون حمایت، نگه داشتن زانو بالاتر از سطح ران، نشستن به صورت ضربدری، خم شدن به جلو در حالت نشسته، تلاش برای برداشتن چیزی از روی زمین و انجام ندادن حرکاتی مانند روی هم زدن پاها، هم برای سلامتی خود و هم برای لگن، مهم است که اطمینان حاصل شود که پروتز نمی لغزد یا شل نمی شود.

شما می توانید در عرض 2-3 روز پس از جراحی به طور کامل بایستید. توصیه می کنیم در صورت احساس سرگیجه در ابتدا بدون کمک از جای خود بلند نشوید. فیزیوتراپی بعد از جراحی تعویض مفصل ران می توانید حرکات را همانطور که در زیر نوشته شده روی یک سطح سخت با پشتیبانی از میز یا دیوار انجام دهید.

• باز و بسته شدن باسن ایستاده: این حرکت باید با حمایت انجام شود. باید پایی را که تحت عمل جراحی قرار داده است، در حد درد، تا پهلو باز و بسته کند. با قوی‌تر شدن بیمار، باید این حرکت را با پای دیگر انجام دهد. هدف از این حرکت تقویت عضلات اطراف باسن و ساق پا است.
• تمرینات تقویت عضلات پهلو: بیمار که این حرکت را انجام می دهد باید در وضعیت عمودی بایستد. با پشتیبانی قابل انجام است. در اینجا بیمار پای غیر جراحی را بدون خم کردن زانو از مفصل ران بلند و پایین می آورد. هدف از این تمرین تقویت عضلات ران در پایی است که او در آن عمل کرده است.
• بالا رفتن از پله ها: هدف از انجام این تمرین تقویت عضلات پایی است که در آن عمل جراحی با استفاده از وزن بدن بیمار انجام شده است. بیمار با پایی که روی آن جراحی انجام شده پله ها را بالا و پایین می کند و چندین بار این حالت را تکرار می کند.